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🚴‍♀️🏃‍♂️ Hier gibt’s Tipps, Tricks und Wissen, die dich schneller, fitter und stärker machen. Egal ob Ernährung, Training oder Lifestyle – alles, was dich weiterbringt, findest du hier. Auf geht’s, hol dir deinen Vorsprung! 💪✨

🚴‍♂️ NOM Smoothie mit Leinsamen – Perfekter Snack für Radfahrer bei Heißhunger nach einer langen Tour🥤

🚴‍♂️ NOM Smoothie mit Leinsamen – Perfekter Snack für Radfahrer bei Heißhunger nach einer langen Tour🥤

Ob nach einer intensiven Radtour 🚴‍♂️ oder einem langen Lauf 🏃‍♀️ – dieser Recovery-Smoothie für Ausdauersportler hilft dir, Heißhunger zu bekämpfen und deine Glykogenspeicher schnell wieder aufzufüllen. Die Kombination aus NOM Proteinpulver, Beeren und Leinsamen bietet die perfekte Mischung aus Proteinen, gesunden Fetten und Nährstoffen für schnelle Regeneration und nachhaltige Energie.
— Mathias Nothegger
Optimierte Ernährung für Indoor-Cycling-Workouts: Mehr Power für jedes Training 🚴‍♂️🔥

Optimierte Ernährung für Indoor-Cycling-Workouts: Mehr Power für jedes Training 🚴‍♂️🔥

Indoor-Cycling bietet dir die Möglichkeit, jederzeit und unabhängig von Wetter oder Tageszeit maximale Trainingseffekte zu erzielen. Es ist intensiv, schweißtreibend und bringt nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine Fettverbrennung auf das nächste Level. Doch die besten Trainingsergebnisse erzielst du nur, wenn du deinem Körper die richtige Energie zur richtigen Zeit gibst.

— Mathias Nothegger
Chia Protein-Pudding: Der perfekte Snack vor oder nach dem Training 🏋️‍♀️

Chia Protein-Pudding: Der perfekte Snack vor oder nach dem Training 🏋️‍♀️

Ich liebe Rezepte, die schnell zubereitet sind, gesund schmecken und trotzdem für ordentlich Energie sorgen. Dieser Chia Protein-Pudding hat sich bei mir als absoluter Favorit etabliert – egal ob nach einem intensiven Workout oder als gesunder Start in den Tag. Noch dazu ist er meal prep-tauglich und lässt sich über Nacht vorbereiten. Zeit gespart und Nährstoffe geladen? Perfekt! 🙌
— Mathias Nothegger
🚴‍♂️Booste deinen Fett-Stoffwechsel: Nutze dein Fett für dein Training.

🚴‍♂️Booste deinen Fett-Stoffwechsel: Nutze dein Fett für dein Training.

Begriffe wie, "Fettverbrennung", "Fat-Max-Training" oder "Zone 2 Training" gehören ja schon zu unserm Alltag. Aber sind wir uns doch mal ehrlich, Was soll denn das überhaupt heißen?
Grade jetzt zur Weihnachtszeit packen wir immer mehr Kilos auf die Hüfte. Die leckeren Kekse, üppige Abendessen und Weihnachtsfeier-Eskapaden spiegeln sich auf der Waage wieder.  Und danach überlegen wir uns ob wir lieber einen Poncho als ein Radtrikot anziehen. 
— Mathias Nothegger
🚴‍♂️ NOM Smoothie mit Chiasamen – Der perfekte Smoothie für Radfahrer & Läufer 🏃‍♀️

🚴‍♂️ NOM Smoothie mit Chiasamen – Der perfekte Smoothie für Radfahrer & Läufer 🏃‍♀️

Egal ob vor deinem Grundlagentraining oder nach einer langen Laufeinheit – dieser Protein-Smoothie für Radfahrer und Läufer liefert dir die nötige Energie und unterstützt die Regeneration. Durch die Kombination aus Chiasamen, Banane und dem hochwertigen NOM Proteinpulver versorgt er dich optimal mit Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen.
— Mathias Nothegger
Stark & Fit durch die Feiertage: Ein Leitfaden für Radsportler 🚴‍♂️🎄 gegen den Weihnachtsspeck

Stark & Fit durch die Feiertage: Ein Leitfaden für Radsportler 🚴‍♂️🎄 gegen den Weihnachtsspeck

Die Weihnachtszeit war für mich, Mathias Nothegger, als Radsportler oft ein Dilemma. Nach großen Radrunden waren Kekse, Braten und Glühwein einfach zu verlockend. Klar, ich hatte mir das Essen „verdient“, dachte ich – doch im Januar kam die Quittung: 5–6 Kilo mehr auf der Waage. Das hieß: Wochen voller harter Arbeit und eiserner Disziplin, um die Extrapfunde bis zum Frühling wieder loszuwerden. Denn wer will schon im Radtrikot fett aussehen?
— Mathias Nothegger