Eine Smoothie Bowl ist nicht nur optisch ein Highlight, sondern auch ein echter Power-Snack! Diese Bananen-Smoothie Bowl mit Acai Pulver und Chiasamen kombiniert fruchtige Frische mit hochwertigen Nährstoffen und liefert dir die perfekte Basis für lange Trainingseinheiten oder als Regenerations-Snack nach dem Sport.
Mit dem NOM Proteinpulver sorgt diese Bowl dafür, dass deine Muskeln regenerieren, deine Energie wiederhergestellt wird und du bereit für neue Herausforderungen bist.
🥣 Zutaten (für 1 Portion):
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🍌 1 Banane
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🍓 100 g Beerenmix (z. B. Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren)
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🌾 2 EL Buchweizenflocken
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🥛 100 ml Mandelmilch
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✨ 1 TL Acai Pulver
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🌱 1 TL Chiasamen
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💪 30 g NOM Proteinpulver, Vanille oder Schokolade
🚴 Warum diese Smoothie Bowl ideal für Ausdauersportler ist 🏃
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⚡ Energie für den Tag:
Die Banane, Beeren und Buchweizenflocken liefern komplexe Kohlenhydrate und schnelle Energie, um deine Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und dich auf langen Touren zu unterstützen. -
💪 Muskelregeneration:
Das hochwertige NOM Proteinpulver liefert die benötigten Aminosäuren, um deine Muskeln nach dem Training zu reparieren und zu stärken. -
🌱 Antioxidantien und Nährstoffe:
Das Acai Pulver und die Chiasamen enthalten wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und deine Regeneration fördern. -
🥣 Leicht & bekömmlich:
Diese Smoothie Bowl ist einfach zuzubereiten, gut verdaulich und eine großartige Möglichkeit, deinem Körper die nötigen Nährstoffe zu geben – ohne ihn zu belasten.
⏱️ Zubereitung – Schnell und einfach 🥄
1. Banane vorbereiten: Die Banane schälen, in Stücke schneiden und in den Mixer geben. 🍌
2. Alle Zutaten hinzufügen: Beerenmischung, Buchweizenflocken, Acai Pulver, Mandelmilch und NOM Proteinpulver dazugeben. Alles auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. 🔄
3. Smoothie Bowl anrichten: Die Mischung in eine Schüssel geben, mit Chiasamen garnieren und sofort genießen! 🍓✨
🌟 Die NOM Proteinpulver im Detail
Die NOM Proteinpulver wurden speziell für die Bedürfnisse von Ausdauersportlern entwickelt und bieten für jede Trainingsphase die optimale Unterstützung:
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Perfekt für Grundlageneinheiten oder aktive Regeneration.
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Mit 0% Zucker und 0% Kohlenhydraten, ideal zur Unterstützung der Fettverbrennung.
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Liefert schnelle Energie und essentielle Aminosäuren für optimale Regeneration nach intensiven Belastungen.
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Perfekt für Intervalltraining, lange Ausfahrten oder Wettkämpfe.
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Speziell für die Erholung am Abend entwickelt, hilft es dir, Heißhungerattacken zu vermeiden und den Muskelaufbau während des Schlafs zu fördern.
Für diese Smoothie Bowl empfiehlt sich das NOM BASIC Proteinpulver, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen und dich mit Energie und Protein zu versorgen.
⚡ Nährwerte pro Portion:
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Kalorien: 280 kcal
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Protein: 30 g
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Kohlenhydrate: 72 %
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Fett: 19 %
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Ballaststoffe: 10 g
💬 Warum ich als Profitrainer diese Smoothie Bowl empfehle
Mein Name ist Mathias Nothegger, und ich bin nicht nur leidenschaftlicher Rennradfahrer, sondern auch Profitrainer mit über 20 Jahren Erfahrung im Ausdauersport. Als mehrfacher Sieger des Ötztaler Radmarathons und aktueller Streckenrekordhalter weiß ich genau, wie wichtig die richtige Ernährung für Erfolg und Regeneration ist.
Diese Bananen-Smoothie Bowl mit Acai Pulver und Chiasamen ist eines meiner Lieblingsrezepte, weil:
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Sie bietet die perfekte Mischung aus schneller Energie und hochwertigen Nährstoffen.
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Sie ist leicht zuzubereiten und ideal für unterwegs – ob vor dem Training oder als Snack zur Regeneration.
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Mit dem NOM BASIC Proteinpulver, das ich speziell für die Bedürfnisse von Ausdauersportlern entwickelt habe, unterstützt sie die Fettverbrennung und fördert eine optimale Regeneration.
Wenn du mehr über meine Arbeit als Trainer erfahren möchtest, schau gerne auf meine Seite nom-training.com vorbei oder melde dich direkt bei mir – am besten per E-Mail unter m.nothegger@nom-training.com. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele! 🚴♂️✨
