Nach einem harten Intervalltraining oder einer intensiven HIIT-Einheit braucht dein Körper dringend die richtigen Nährstoffe, um schnell zu regenerieren. Dieser Milchshake mit Banane, Blaubeeren & Haferflocken versorgt dich mit hochwertigem Protein, schnellen Kohlenhydraten und wichtigen Mineralstoffen – alles, was du nach einer Belastung brauchst!
Ob du gerade aus dem Sattel steigst oder deine Laufschuhe ausziehst – dieser Shake hilft dir, schneller wieder fit zu sein! 💪🔥
🚴♂️🏃♂️ Warum dieser Shake ideal für Ausdauersportler ist
✅ Schnelle Kohlenhydrate aus Banane & Blaubeeren 🍌🫐 – Füllen die leeren Glykogenspeicher auf.
✅ Hochwertiges Protein durch NOM Proteinpulver 💪 – Unterstützt die Muskelregeneration & schützt vor Muskelabbau.
✅ Haferflocken für langanhaltende Energie 🌾 – Perfekte Mischung aus schnellen & komplexen Kohlenhydraten.
✅ Frische Minze & Limettensaft für Elektrolyte & Frische 🌿🍋 – Unterstützen das Immunsystem & wirken erfrischend.
💡 Tipp: Dieser Shake ist ideal nach Intervalltraining, Rennen oder intensiven HIIT-Workouts, um die Erschöpfung schnell zu überwinden und den Körper wieder leistungsfähig zu machen!
🥤 Zutaten für eine Portion
- 200 ml Hafermilch 🥛
- 1 Banane 🍌
- 125 g Blaubeeren 🫐
- 1 EL Haferflocken 🌾
- 1 TL Limettensaft 🍋
- 6 Minzblätter 🌿
- 30 g NOM Proteinpulver, Vanille oder Schokolade 💪
⚡ Zubereitung – Fertig in 3 Minuten! ⏳
1. Banane schälen, mit Blaubeeren, Minzblättern & 100 ml Hafermilch in den Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren.
2. Restliche Zutaten hinzufügen, nochmal gut durchmixen & genießen! 🥤
3. Bei Bedarf mit Minzblättern garnieren & eiskalt servieren! ❄️
💡 Extra-Tipp: Noch cremiger wird der Shake, wenn du die Banane vorher einfrierst! ❄️
💪 Warum NOM Proteinpulver?
Nach hochintensivem Training braucht dein Körper Proteine für die Regeneration – und hier kommt NOM Proteinpulver ins Spiel!
🔹 NOM Basic – Perfekt für den Fettstoffwechsel & Ausdauertraining 🔥
- Enthält 22 % hochwertige Fette für eine langanhaltende Energieversorgung.
- Ideal für Grundlagenausdauertraining & Low-Carb-Ernährung.
- Unterstützt den Fettstoffwechsel & die Regeneration.
🔹 NOM Intervall – Entwickelt für harte Workouts & schnelle Regeneration 🏋️♂️
- Die perfekte Mischung aus Kohlenhydraten & Protein, um nach Intervallen oder Rennen schnell zu regenerieren.
- Beugt Leistungseinbrüchen vor & hilft dir, stärker zurückzukommen!
- Perfekt für Intervalltraining, Wettkämpfe & intensive Belastungen.
🔹 NOM Dinner – Regeneration über Nacht 🌙
- Die optimale Wahl für eine späte Recovery-Mahlzeit.
- Unterstützt die Muskelregeneration während des Schlafs & verhindert nächtlichen Heißhunger.
- Perfekt für Sportler, die nach dem Training abends noch eine proteinreiche Mahlzeit brauchen.
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🚴♂️ Warum ich als Profitrainer diesen Shake empfehle
Mein Name ist Mathias Nothegger, und ich bin nicht nur leidenschaftlicher Rennradfahrer, sondern auch Profitrainer und mehrfacher Sieger des Ötztaler Radmarathons. 🏆
Ich weiß aus Erfahrung, wie wichtig es ist, nach intensiven Trainingseinheiten die richtigen Nährstoffe zuzuführen – denn Regeneration beginnt nicht erst mit der nächsten Mahlzeit, sondern direkt nach dem Training!
💡 Dieser Shake liefert genau das:
✅ Schnelle Kohlenhydrate zur Regeneration ⚡
✅ Hochwertiges Eiweiß für Muskelaufbau & Erholung 💪
✅ Langfristige Energie durch Haferflocken 🌾
Einfach, lecker & perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern! 🚀
🏆 Fazit: Dein ultimatives Recovery-Upgrade!
Nach einem harten HIIT- oder Intervalltraining braucht dein Körper genau das, was dieser Shake liefert: Kohlenhydrate, Proteine & gesunde Fette – perfekt dosiert für eine schnelle Regeneration!
Ob du Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer oder Triathlet bist – dieser Shake ist die ideale Lösung, um nach intensiven Belastungen schnell wieder fit zu sein! 🚴♂️🏃♂️
👉 Probiere ihn aus & gib deinem Körper, was er nach dem Training braucht! 🚀🥤
📩 Hast du Fragen oder möchtest dein Training & deine Ernährung optimieren?
Schreib mir unter m.nothegger@nom-training.com oder besuche nom-training.com! 🚴♂️
